來(lái)源：轉(zhuǎn)載2022-12-08
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職業(yè)病網(wǎng)介紹-【按摩減肥好不好】,來(lái)自頻道保健知識(shí)
總會(huì)有很多朋友問(wèn)小編：“按摩好嗎?”有時(shí)在琢磨如何回復(fù)你們的時(shí)候，發(fā)覺(jué)一溜煙時(shí)間又過(guò)去了。按摩本身是一種有效的傳統(tǒng)療養(yǎng)方式，但很有講究，操作不當(dāng)不但無(wú)法保健，反而傷害皮膚、軟組織，甚至傷到神經(jīng)、骨骼。
誤區(qū)一：力度越大越好?
正解：以按時(shí)有痛感，按后舒適輕松為宜。
很多人認(rèn)為按摩時(shí)有疼痛感才說(shuō)明達(dá)到了效果，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時(shí)出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認(rèn)為這是正常的。但按摩并不是越重越好，而是需要恰當(dāng)?shù)牧Χ取?/p>
按摩手法和力度得當(dāng)，即可達(dá)到適度刺激的作用，用力過(guò)大非但對(duì)治療無(wú)意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會(huì)引起骨折和內(nèi)臟損傷等。因此，力度的大小應(yīng)該由不同肌體的體質(zhì)和忍耐度來(lái)決定。按時(shí)有痛感是正常的，但按完之后應(yīng)當(dāng)有舒適感和輕松感，并非越重越好。
誤區(qū)二：按摩時(shí)間和次數(shù)要多?
正解：過(guò)度按摩易引起肌體耐受性。
按摩不是越久越好，應(yīng)根據(jù)機(jī)體的神經(jīng)特點(diǎn)和經(jīng)絡(luò)忍耐度而進(jìn)行，不可按得太久。因?yàn)榧◇w對(duì)任何刺激都有一定的耐受度，刺激過(guò)度往往適得其反，容易損傷關(guān)節(jié)、韌帶和軟組織，還會(huì)造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力。
另外，按摩次數(shù)也并非越多越好，如果是作為治療，可以每日或者隔日進(jìn)行1次;如果是作為保健，則可以每周1次，或者每2~3周1次。
誤區(qū)三：足底可以隨意按?
正解：足底穴位多，易損傷器官，不可隨意
人的一只腳上就有60多個(gè)反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)。如果是手法、力度都適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢酝ㄟ^(guò)刺激反射區(qū)來(lái)緩解身體對(duì)應(yīng)器官的不適，但若按摩手法不當(dāng)，則會(huì)影響這些器官的健康。
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